kalkulator bmr dan kebutuhan kalori harian

Selanjutnya Anda bisa mengetahui berapa kebutuhan kalori harian yang harus dikonsumsi. Misalnya jika TDEE adalah 2000 kcal per hari maka jumlah protein yang perlu dikonsumsi adalah 200 300 kcal per hari.

Apa Yang Terjadi Jika Membakar 500 Kalori Per Hari Quora

Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter.

. Kebutuhan Kalori Harian TDEE. 2 days agoModerately Active olahraga sedang 3-5 hari per minggu. 884 134 x 70 48 x 180 - 568 x 50 16064 kkal kilokalori Karena pria ini termasuk jarang berolahraga dan tidak aktif angka aktivitas hariannya berada di angka 12.

Untuk menambah berat badan. Kebutuhan kalori hariannya 14015 x 1375 19270625 kalori per hari. Kalkulator gizi online terlengkap BMI IMT kebutuhan kalori harian BMR kebutuhan energi harris benedict dan mifflin rasio pinggang pinggul Skip to content WhatsApp Me.

Sebelum mengetahui tentang ini menghitung kebutuhan kalori mari kita mulai dengan istilah kalori. Selengkapnya mengenai TDEE dapat dicek pada post Kalkulator TDEE. Artinya untuk menjaga tubuh tetap agar tetap bekerja dengan baik jumlah kebutuhan kalori per hari pria ini adalah 16064 x 12 1.

Harian yang paling signifikan dan terbaik kalkulator kalori yang membantu memperkirakan jumlah kalori. Menghitung kebutuhan kalori sebenarnya cukup sederhana asalkan kamu mengetahui persentase lemak tubuh body fat percentage. Untuk mengetahui dalam satuan gram cukup bagi dengan 4.

Supaya dapat beraktivitas dengan lancar jumlah kebutuhan kalori harian tiap manusia itu bisa berbeda-beda. Kebutuhan kalori harian biasanya BMR dikalikan dengan faktor 12 hingga 19. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5.

Kalkulator kalori akan membantu usaha Anda dalam. Maka BMR pria ini adalah. Namun setiap harinya Anda perlu mengonsumsi makanan dan minuman dengan jumlah kalori lebih dari itu.

62 821-1253-2320 tanyaahligiziid. Umumnya gym pusat kebugaran akan menghitung persentase lemak tubuh ini sebelum menerapkan program latihan tertentu. 1128 BMR x 165 aktivitas sedang 1861 kalorihari.

Untuk menurunkan berat badan. Metabolisme basal merupakan faktor terbesar dalam total kebutuhan kalori seseorang dalam sehari. Very Active olahraga berat 6-7 hari per minggu.

Kebutuhan kalori hariannya 14015 x 1375 19270625 kalori per hari. Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161. Sehingga lewat BMR Calculator kalian tak perlu lagi repot untuk menghitung manual berapa total kalori harian yang dibutuhkan.

BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg. Kalori Kental Manis untuk Menunjang Aktivitas Harian. Kendati hanya beraktivitas ringan misal tidur mencerna makanan bernafas dan sebagainya manusia tetap butuh kalori.

Namun hitungan ini adalah estimasi yang bisa Anda jadikan. Maka BMR-nya adalah. Total kalori harian hasil BMR x 19.

Biasanya BMR diukur dalam keadaan yang sangat ketat saat Anda terjaga. Hal ini didasarkan pada Mifflin St Jeor dan Harris-Benedict equatios yang menghitung tingkat Anda basal metabolisme BMR dengan. Basal Metabolic Rate BMR adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi jantung otak ginjal dan organ-organ lain saat Anda tidak bergerak sama sekali.

Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Secara sederhana kalkulator BMR adalah platform yang diprogram untuk menghitung jumlah kebutuhan kalori berdasarkan rumusnya. Namun hitungan ini adalah estimasi yang bisa Anda jadikan.

655 96 x 60 18 x 160 47 x 25 14015. Tingkat metabolisme basal tergantung pada massa otot yang Anda miliki di tubuh Anda. Tentu untuk mendapatkan angka BMR yang paling akurat Anda perlu memeriksakan diri ke ahli gizi ataupun dokter spesialis gizi.

U adalah umur dalam satuan Tahun. Namun BMR saja tidak cukup untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda karena BMR tidak mempertimbangkan faktor aktivitas fisik. Untuk mendapatkan pembacaan BMR yang akurat Anda harus benar-benar tenang selama tes.

Total kalori harian BMR x 155. 655 96 x 60 18 x 160 47 x 25 14015. Super Active latihan fisik yang sangat keras.

2 Cara Cek BPOM Online via Website dan Aplikasi dengan Mudah. Metode ini bisa ditemui di aplikasi atau kalkulator nutrisi. Jika Anda ingin tahu apa BMR saya Anda perlu menghitung laju metabolisme basal menggunakan BMR kalkulator ini.

Alat pintar ini menggunakan Persamaan Mifflin-St Jeor untuk BMR untuk menghitung estimasi asupan kalori individu. Untuk menjaga berat badan. Kalkulator BMR untuk menghitung kebutuhan kalori minimum BMR hanyalah jumlah kalori minimum yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dapat menjalankan fungsi organ-organ vital tubuh.

Jumlah protein yang perlu kita konsumsi adalah 10-15 dari TDEE kita. Kalkulator ini menampilkan Laju Metabolisme Basal atau Basal Metabolic Rate BMR dan kebutuhan akan karbohidrat protein dan lemak dalam kalori dan gramhari untuk laki-laki dan wanita dewasa dalam 3 opsi. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm.

Tubuh Anda juga membutuhkan energi. Total kalori harian hasil BMR x 1725. Harian kalori kalkulator memungkinkan Anda untuk menghitung Anda kebutuhan kalori harian jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan Anda dan mendapatkan kebutuhan kalori Anda selama seminggu.

Hasil perhitungan disesuaikan dengan semua informasi yang Anda masukkan mulai dari jenis kelamin berat badan tinggi badan dan aktivitas fisik harian yang Anda lakukan. Tentu untuk mendapatkan angka BMR yang paling akurat Anda perlu memeriksakan diri ke ahli gizi ataupun dokter spesialis gizi. Kalian cukup memasukkan indikator seperti angka tinggi badan berat badan umur jenis.

Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online. Kalkulator Tingkat Metabolik Basal atau Kalkulator BMR memberi tahu Anda jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk terus berfungsi dengan baik.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Secara Online